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2021/10/17(日) ⦅RYT200-3日目⦆

1 min

<2週目>

朝ヨガ「瞑想の秋2」

解剖生理学:ヨガとチャクラの理解に役立つ解剖生理学

太陽礼拝体操・背骨(スシュムナー)の使い方

完全呼吸法・バンダ・パンチャヴァーユ・クンバカ・ウジャイプラーナーヤーマ

<課題1:太陽礼拝動画の説明>

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