朝ヨガ「疲労回復4」首・肩・背中のこり、呼吸、血行促進
解剖生理学テスト答え合わせ
解剖生理学まとめ講義
グループティーチング①
腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸
2人ペアになってティーチング練習
シェアリング
グルアラ③
壁と椅子を使ったアーサナ
タオルを使ったセツバンダアサナ
ゴムカーサナ(牛面のポーズ)
バストリカ？
首を振りながらのOm
Q)体を動かす時にパリパリパリと筋肉や筋の音がする
A)足湯をしたり、入浴などで体を温めてから動くと良い。
✴︎ホットタオルを体に当ててみる
12/12(日)｟RYT200-19日目｠
1 min
