＜2週目＞
朝ヨガ「瞑想の秋2」
解剖生理学：ヨガとチャクラの理解に役立つ解剖生理学
太陽礼拝体操・背骨（スシュムナー）の使い方
完全呼吸法・バンダ・パンチャヴァーユ・クンバカ・ウジャイプラーナーヤーマ
＜課題１：太陽礼拝動画の説明＞
2021/10/17（日） ｟RYT200-3日目｠
1 min
Alma Shanti(アルマ・シャンティ）は「自分らしく生きる方法」をお届けするアウトプット系ブログです。心身が健康になるヨーガのメソッド・マクラメ作家の活動情報などをゆるっと発信しています。Alma Shanti